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Trabajo diferente hoy

El día empezó con frio y un poco lluvia. Un día para trabajar en casa. En los ultimas semanas tenía tantas cosas para hacer y arreglar, que casi no podía hacer las tareas en casa. Ahora esta mejor.

Solo a las cuatro finalmente pude montar el bici, pero la temperatura no subía a mas de 14°C … un poco frío para ir en bici. Entre Deckenpfronn y Kuppingen finalmente apareció el sol. La vista en dirección a Affstätt y Herrenberg:

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Una buena gira por la tarde, con ~50km.

Mas giras en bici…

Hace años que participo en las giras en bici de mi club RSG el sabado y domingo, y hace 3-4 años organizo las giras regularmente (RSG-Webseite, en alemán). Recientemente Brigitte del club footing en Holzgerlingen (Holzgerlinger Lauftreff) me preguntó si podía organizar las giras de algunos aficionados de bici el jueves por la tarde. Espontáneamente acepté.

El ultimo jueves hicimos la primera gira, y yo pienso que fue bien. Tenemos que aprender un poco mas a organizarnos, podemos comunicar y esperar, cuando alguien pierde contacto. Fuimos un poco rápidos, entonces tenemos que comunicar mas cuando la velocidad sea demasiado. No hay problema 🙂

Aunque la previsión del tiempo dice que herá frio, mañana vamos la segunda vez. Espero que muchos hagan esta segunda gira y no estén desanimados por la primera.

Temporada 2013 de Ciclosmo acabado

La temporada de ciclismo para mi dura de 1. de Octubre a 30. de Septiembre. Entonces con la vuelta de hoy, la temporada ha acabado. Las vueltas que vienen en el año 2013 pertenecen a la temporada 2014.

Entonces, que es la estadística del año?

  • En diciembre y enero fui 960km en el «Ergometer», pero no estaba suficiente para conservar forma, entonces tuve que empezar lentamente en la primavera.
  • Bici de carretera:
    • 5225 km en total, 57 vueltas, en promedio 91,7km por vuelta
      comparado con el ultimo año menos km y menos vueltas, pero vueltas mas largas
    • En total 210 horas ciclando; 25,22km/h en promedio
    • 43.300 metros de altura
    • 34 vueltas < 100km (Ø 70,1 km; con 555m altura, 25,19 km/h)
    • 23 vueltas > 100km (Ø 123,6 km; con 1063m altura, 25,26 km/h)
  • bici todo terreno: solo fui 4 veces, 130km

Me alegro mucho ya pensar en la próxima temporada (y con un pocito suerte va a empezar en el proximo jueves 🙂 ).

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La primera vuelta en Mallorca – Cala de Sant Vincenç

Los vacaciones no han empezado tan bien. En el ultimo martes tuve un bien tos, pero ha mejorado mas o menos… solo para estar sucedido por un catarro tan malo que pienso en la gripe. En domingo me sentí tan malo que no tuve esperanza que puedo ir en bici esta semana. Quedó in cama mucho tiempo y solo fue a la playa brevemente para disfrutar el sol una hora.

Pero… hoy me siento mucho, mucho mejor. Tan mejor que puedo hacer una pequeñita vuelta, la vuelta que mis compañeros hicieron ayer. El sol debe hacerme bien.

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De Can Picafort a Cala Sant Vincenç son solo 32km… lentamente con 23km/h.

Otra vez un poco mala suerte … Un radio en la rueda rompió. Así tengo que regresar al hotel.

Temporada 2012 de Ciclosmo acabado

La temporada de ciclismo para mi dura de 1. de Octubre a 30. de Septiembre. Entonces con la vuelta de hoy, la temporada ha acabado. Las vueltas que vienen en el otoño van para recuperar a conservar, ojala quedar en forma.

Hacía un poco fresco hoy, pero me encontré bien, y fue una vuelta fácil y mas o menos plana:100,5km, 27,4 km/h en promedia y 550m altitud.

Entonces, que es la estadística del año?

  • No Ergometer-KM in invierno y primavera, entonces no era en forma en la primavera
  • Bici de carretera
    • 5550 km en total, 79 vueltas, en promedio 71,8km per vuelta
    • En total 226h 38m tiempo yendo; 25,28km/h en media de todas vueltas
    • 46.020m de altitud total
    • 62 vueltas < 100km (Ø 60,1 km; con 471m altitud)
    • 17 vueltas > 100km (Ø 114,6 km; con 988m altitud)
  • Bici todo terreno: menos detalles …
    • 789 km en 17 vueltas, caminos en el bosque pero no «Trails»
    • En medio 46,4km con 415m altitud
    • En total 39h y 4m tiempo yendo, y total 7.055m altitud

Duraba tiempo para ponerme en forma después el invierno sin deporte, pero al fin ahora me siento bien. Me alegro mucho ya pensar en la próxima temporada.

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RTF/Radmarathon – RV Pfeil Magstadt e.V.

Hoy ha estato EL DIA de la temporada del ciclismo:

Ausschreibung Nordwschwarzwald Rundfahrt

RTF/Radmarathon V Pfeil Magstadt e.V..

Un resultado mezclado para mi: en la primavera había planeado participar en el Maratón, pero hace unos semanas ya fue claro que no estoy suficientemente en forma, entonce fue la vuelta A.

Hoy por la mañana salí de la casa hace 7:00, unos 20km mas de la casa a Magstadt (hmm, buena idea o no?). Hace 8:15 empezamos en un grupo pequeño, juntos hasta Bad Teinach, donde algunos continuaron en Tour B y otros en Tour A. En los sectores de subida yo estuve el ultimo siempre, con 1-3 minutos retraso… no tan mal, y sentí bien. Hasta la subida de Unterreichenbach a Hohenwart. A las 12:00 (mas o menos) hacia 35-38°C y casi no sombra… vale… fui lentamente y llegue con poquito retraso a los otros a Hohenwart. Allí la ultima pausa para rellenar las botellas y comer algo (p.e. sandía!) y cobrar fuerzas. Continuamos al valle de Würm, pero en empezar la subida a Tiefenbronn yo dije a los otros que no mas esperen a mi, yo voy a continuar en mi tiempo y nos vemos en Magstadt. Vale… eso no, porque después de Perouse el cable de cambio rompio, muchas gracias :-(. Tuve que llamar a casa para que mi hermana recoge a mi.

Resultado: 162km con 2210m altitud … pero no «finisher».

Tengo que admitir: estoy totalmente rendido. Uno de las vueltas mas agotadores de mi vida (similar como el Marathon 2009).