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Una semana deporte en bici

En los últimos 5 días fui bastante. En jueves fui con el “Lauftreff Holzgerlingen” por la tarde (57,3km), y luego en viernes fui solo una gira pequeña (41km).

En sábado como todas semanas fui la gira de RSG/fratelli. Este vez por Bondorf a Entringen y Mönchberg, y subiendo por Herrenberg en el “Bienenpfad” (sendero de las abejas), (80km, Tour en GPSies). Una decepción en Mönchberg… la fuente esta “cerrado” para arreglarlo. En las próximas semanas no podemos refrescarnos aquí con el agua claro y frio.

En domingo fuimos a la Selva Negra, a Simmersfeld. Finalmente estuvimos 5 ciclistas, Alfonso no estaba porque no sabía donde, pero llamó a Ralf y nos encontramos en Gärtringen (gracias a los móviles). Buscó la ruta mas directa posible, porque no queríamos ir desvíos con las temperaturas altas hasta 35°C. Pausa con tarta y café en Altensteig. Del valle de Nagold subimos por Emmingen. Para empezar, en Emmingen, la calle está muy empinada… pero después la calle esta bien asfaltado, no más tan empinada y hay sombra en un pequeño bosque. La etapa mas grande del fin de semana tiene 120km y 1060m altura (Tour en GPSies).

Hoy en el lunes de pentecostés solo fuimos una gira corta, con 75km y 630m altura. En total esta semana: 372,5 km y 3160m de altura. Usado bien el tiempo de verano en este Pentecostés.  🙂

Vuelta Selva Negra

Hace algunas semanas, Brigitte, Hartmut y yo encontramos que tenemos una semana de vacaciones en mismo tiempo, entonces… porque no vamos a la Selva Negra juntos? Una vuelta en la región que me gusta mucho. Hoy es el día, y como he pedido, la sol presenta un dia ideal para una vuelta en bici! Michael Strang viene con nosotros, después de la anuncia en la lista email del club. A las 10 empezamos, todavía un poco frio… pero después de la sección por abajo, la primera subida de Station Teinach a Sommenhardt nos calenta 🙂 .

Estamos en Simmersfeld temprano, a la una y cuarto, ahora podemos eligir… mas corto o mas largo… sentimos bien, entonces continuamos a Enzklösterle (abajo) y subimos de allí por al Poppeltal a Besenfeld. Una seccion mas por abajo y estamos en Erzgrube, donde podemos relajar un poco, con tarta, capuchino …

Tuvimos suficiente subidas para hoy, entonces continuamos bastante rápida por Altensteig y Nagold a Wildberg. De alli hay la ultima subida por Gültlingen a Deckenpfronn y el resto a casa es fácil.

Resultado: 161,9km con 24,5 kmh y 1545m altura.

Pienso que ha gustado a todos, a mi si! 🙂

(Versión con GPS-Track el sitio web del club RSG)

Vuelta Selva Negra a Altensteig y Simmersfeld

La vuelta hoy: del club en Böblingen sobre Ehningen, Kuppingen, Mötzingen, Iselshausen, Unter-/Oberschwandorf, Egenhausen a Altensteig. Desde Egenhausen a Altensteig hay una vista estupenda a Altensteig… oportunidad para pausar y comer un plátano.

Blick auf Altensteig

Después continué por abajo a Altensteig, solo para subir inmediatamente otra vez sobre Überberg a Simmersfeld. Despues a Aichhalden, Hofstett, Neuweiler a Bad Teinach. La ultima subida sobre Wildberg y Gültlingen a Deckenpfronn… de ahí el resto es fácil regresar a casa, sobre Gärtringen y Ehningen.

Después de la vuelta de ayer, bastante rápida… al fin estuve cansado. Pero me gusta mucho la vueltas en la selva negra… la naturaleza, pocos coches… vale la pena todo kilómetro: 127,6 km con 1340m altura y 24,2 kmh en la media.

La primera vuelta en la selva negra de la temporada

El primer fin de semana con tiempo estupendo! Una vuelta especial y large en la selva negra. Somos dos (solo), porque los otros tienen otros compromisos.

Entonces: empezamos como siempre por “7-Tannen” a Station Teinach, para subir de allí a Sommenhardt. En dirección Oberreichenbach continuamos por Agenbach a Neuweiler (he encontrado una ruta especial / secreto) y después por Hofstett y Aichhalden a Simmersfeld (foto).

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Fuimos tan rápida que ya llegamos aqui a las 12:00, entonces fuimos por la Bundesstraße a Besenfeld, hay muchos motos aquí, pero vale. Abajo a Erzgrube es genial! Y aquí la primera anuncia: al valle de Nagold sin motor este domingo!

Disfrutamos la bajada en velocidad récord de Erzgrube a Altensteig juntos con miles de ciclistas y patinadores (? Inlineskater). Per sin coches y motos … genial!

Una pausa con tarta y café con leche en Altensteig, como siempre aquí… continuamos otra vez en velocidad récord por Nagold a Wildberg… otra vez solo con ciclistas y sin coches o motos… en total ~50km la calle solo para nosotros ;-). Hasta Wildberg fuimos en promedia con 27 km/h, increíble! Partimos en Wildberg, porque después de la subida tenemos que partir de todos modos. Entonces Otfried no tiene que esperar para mi, porque esta en mejor forma que yo.

Resultado: 155km en promedio 26,4 km/h; aproximadamente 6 horas y 1375m altura. No esta mal 😉